断捨離終了？出品するものがないんです！
みなさん、年末に向けて断捨離は進んでいますか？
メルカリで処分
状態の良い処分品はメルカリに出品してきました。
トータルするとけっこうなお小遣いになってウハウハだったんですけど、最近になって出品するものがなくなりました。
まだまだモノは多いんですけど、寿命まで使おうと思っているモノばかり。
お小遣いは欲しいけど、出品できるほど状態が良いのはないんですよね、、。
出品作業が面倒だという方は多いと思いますが、私の場合は梱包作業など好きだったので寂しいです。
ほんとフリマアプリのおかげで断捨離が加速したな～。感謝感謝♫
ついでに、メルカリの招待コード貼っときます（笑）
ZCMHYZ ←会員登録するときにこの招待コードを入れると300ポイントgetです。
断捨離終了？
断捨離は生きている限り、終了することはないと思っています。
寿命がきたら買い替えなくてはいけないし、これからもショッピングに失敗することはあるだろうし。
早くミニマルな暮らしになりたい！と永遠に思ったままなのかもしれません（笑）
来年、すっきり過ごすためにももう少し、あと一歩なにか捨てたいです。
人生でやりたいことリストを作ってみました。
映画「死ぬまでにしたい10のこと」を観てからというもの、どんな生き方をしていきたいのかよく考えるようになりました。
私のほんとうにしたいことってなんだろう？
「死ぬまでにしたいことリスト」だとなかなかリストを埋めることができなかったので、今回は「人生でやりたいことリスト」を作成してみることにしました。
いつまで生きられるのか、いつまで元気に動けるのか分かりませんが、リストにしておくだけで方向性が見えると思います。
人生でやりたいことリスト
2.イギリスに行って、フィッシュ＆チップス食べる
3.ドイツの黒ビール飲む
4.カナダで○○に会う
5.○○に手紙を書く
6.結婚する
7.出産する
8.たくさん恋愛する
9.全身脱毛する
10.本を出版する
11.印税暮らし
12.厳島神社へ行く
13.出雲大社へ行く
14.海外に住む
15.外国人の友人を作る
16.外国人の恋人を作る
17.起業する
18.TOEICを受ける
19.TOEIC800点越え
20.字幕なしで映画を観る
21.英語ペラペラになる
22.親を海外旅行へ連れて行く（スペイン）
23.親に国内旅行をプレゼント
24.株式投資をする
25.不労所得を得る
26.婚活パーティーに行ってみる
27.マライアキャリーの生歌を聴く
28.遅延型フードアレルギーを調べる
29.シェアハウスに住む
30.ちゅら海水族館へ行く
31.飛行機のファーストクラスに乗る
32.座禅体験する
33.ボランティアする
34.猫カフェへ行く
35.弟の自動車学校代を出す
36.射撃場へ行く
37.サハラ砂漠へ行く
38.スーツケース1つ、バッグパック1つ生活
39.ホテル暮らしする
40.一人で海外へ行く
41.天職を見つける
42.40秒で支度できるようになる
43.体を鍛える
44.深田恭子の可愛さを拝む
45.米倉涼子の美脚を拝む
46.安室奈美恵の小顔を拝む
47.沢尻エリカの可愛さを拝む
48.裁判傍聴する
49.ベターっと開脚する
50.ブログをずっと続ける
51.ヒッチハイクする
リストを作成してみて、、
絞り出してなんとか51個出ました。
こうやって見ると、たいしてやりたいことないなー。
お金さえあればサクッと叶えられることが多いですね。（お金さえあればね。）
旅行関係で言うと、行きたい場所は下記のみ。
海外：イギリス、ドイツ、フランス、スペイン、カナダ
人生のうちに叶えられそうな数です。
体が元気に動く、なるべく若いうちに行きたいと思います。
とりあえず今は英語の勉学に励みます！！
砂糖断ち1ヶ月終了後、初お団子です。
砂糖断ち1ヶ月キャンペーン後、さっそくお団子を食べてみました。
翌日にすぐ食べるという（笑）
砂糖断ち終了後、初の甘いもの
私が食べたのは、お団子の上にあんこがのってるタイプのお団子です。
洋菓子よりはまだ和菓子なのでいいよね、と言い訳しながら1本だけいただきました♡
食べてみた感想は、思っていたよりも味が薄かったです。
甘すぎると感じるだろうと思っていたのですが、そんなことはありませんでした。
めちゃくちゃ美味しいというわけでもないですが、まずいということもないので意識しなかったらダラダラ食べてしまうかもしれません。
あれ？甘いもの食べても意外と大丈夫じゃん。1本だけだから？
とくに痒みもないし、イライラしないし。このまま前の食生活に戻してもいいかも？
砂糖断ち終了後、初のお団子はたいして何の変化もなく終えました。
あっけない。
しかし、翌日。
肌がカサカサしてます。化粧ノリも悪い。
偶然かな？という気もしてましたが、お昼頃、脳がふわふわしてる感覚に陥りました。
あ。この感覚ひさびさ。忘れていたけど、以前はこんな感覚が多かったことを思い出しました。脳が浮いてるようなほろ酔いのような。
さらに夜には家族に足がむくんでるみたいだと言われてしまいました。
えー？お団子のせい？しかも翌日にくる系？
たまたま体調が悪い可能性もありますが、こんな急に被る？
正直に言うと、お団子1本で影響があるとは思えません。
偶然だと思いたいですが、今回のことであまり甘いものを食べようと思わなくなりました。
たまに食べるのならいいけれど、以前のように毎日お菓子を食す生活はやめます！！
果物の美味しさを知ったので、正常になった味覚をこのまま維持していこう。
遅延型フードアレルギーの検査キットが届きました。
砂糖断ちをしてからというもの、以前より蕁麻疹は減りましたがそれでも完璧ではないので他にも何か原因があるのかもしれないと思うようになりました。
遅延型フードアレルギーとは
アレルギーには、症状がすぐに現れる即時型と数時間から数日間後に現れる遅延型があります。
即時型はすぐに症状が現れるので分かりやすいのですが、遅延型はその名の通り、症状が現れるのが遅いので原因が分かりにくいアレルギーです。
また遅延型フードアレルギーは、テニスプレイヤーのジョコビッチの著書で近年話題になったばかりなので、言葉自体知らないという方も多いと思います。
さらに医学的根拠はないという医者もいると聞きました。
しかし、遅延型フードアレルギーの検査をして、特定の食物を除去したら体調が改善されたという方も実際いますので完全に否定はできないと思います。
体のポツポツを治したいのですが、これ以上何を改善したらいいのか分からないので検査を受けることに。
検査キットは3万円弱しますが、原因不明の体調不良に悩んでいる方は1度くらい受けておいて損はないかと思います。なにごともなければ安心ですし。
検査キットが届きました！
実際届いてみると、想像していたより小さい箱でした。
説明書も入っているので、血液採取自体は難しくないです。
ただ、針を刺す度胸が必要です。しばらく怖くて悩んでいました。
ランセットというもので針を刺すのですが、針は見えないようになっています。
押し当てると針が出て、離すと針は引っ込む仕様なので一度も針を見ずに済みました。
少し痛いですが、一瞬なので大丈夫です。
ランセットは2個入っていますが、血液を採取するのに足りなかったという口コミも多かったので、私は採取する前に指をお湯で温めました。
そうすることで血液が固まりにくいらしく、実際私はランセット1個で大丈夫でした。
砂糖断ちをしていたので、何かしら影響があるのか分かりませんが原因が特定できるといいな。
検査結果は、アンブロシア（検査してくれるアメリカの会社）のマイページに登録すれば、ネットでも結果が見られます。もちろん郵送もしてもらえますよ。
アメリカに送って検査するので、結果が届くまで時間がかかりますがのんびり待ちたいと思います。
結果が分かれば、またブログにアップしますね。
砂糖断ち1ヶ月終了！！体の変化は、、？
砂糖断ち1ヶ月キャンペーンを無事終了いたしました！
1ヶ月だから30日間にしようかと思ったんですが、きちんと31日間にしました（笑）
砂糖断ち1ヶ月経過
砂糖を1ヶ月断ったくらいで、何か変わるのかな～と思っていましたが、実際はけっこう大きな変化がありました。
砂糖断ちのメリット
・肌色が明るくなった
・毛穴が目立たなくなった
・便通が良くなった
・蕁麻疹が減った
・アレルギー症状が軽減された
・イライラしなくなった
・シワがなんとなくよくなった？
・体が引き締まった気がする
慢性疲労と蕁麻疹がきっかけで始めた砂糖断ちですが、しっかり結果が出てさらに+αでいいことづくしでした♫
肌色が明るくなったことと毛穴が目立たなくなったことは、季節的な要因もあるかもしれません。紫外線が減る時期だし、寒いから肌が引き締まっただけの可能性あり。
便通が良くなったのも、果物や芋をおやつにしたため食物繊維を摂る量が増えたためだと思います。
しかし、蕁麻疹が減ったこととアレルギー症状が軽減されたことは純粋に砂糖断ちのおかげじゃないかな～。
イライラしなくなったと書きましたが、いつ頃からか明確には分かりません。
そういえば最近イライラしてないな？って気づいた程度でしたので。
でもこれが一番嬉しい効果かも(#^.^#)心が穏やかが一番！
シワに関して言うと、小学校の頃から気になっていたシワがあるのですが、これはもう遺伝で仕方ないことかなと諦めていました。
しかし、砂糖断ち終了近くになって、あれ？シワがない？
家族に確認してもらってもなくなってるそう。やったーーーちょー嬉しい！！
なんて思っていたのですが、、、。
また別の日。シワが出現。
観察して思ったことはパンを食べた日はシワが出現しているような気がします。
もう少しストイックな食生活をすると良くなるかな。
ちなみに気になるほうれい線に関しては、全く変化なし。ほうれい線も目立たなくなると嬉しいんですけどねー。
体型についてですが、体重は誤差の範囲内。しかし体が引き締まっているような気がします。柔らかくてぶよぶよだった二の腕が少し硬くなっているというか。
ちなみに運動や筋トレはしてません。
足も見た感じスッキリしました。間食はなくしてないのでこの効果は女性として嬉しい！
映画「あまくない砂糖の話」では摂取カロリーが同じでも、砂糖を摂る食生活では太っていたのでこれと同じ効果だと思います。
砂糖断ちのデメリット
・甘いものを我慢するのが苦痛
・代わりにお酒を飲んでしまった
デメリットとしては、甘いものを我慢するのがただただ苦痛！！！
慣れると食べたいと思わなくなる方が多いようですが、私は突然食べたくてもがき苦しむことが多かったです。
慣れたかなと思っても突然苦しむので、まだまだ砂糖が抜けてないのかもしれません。
また、私だけかもしれませんが、お酒を飲むようになりました。
もともと全然飲まないタイプだったのですが、この1ヶ月で3、4回は飲んだと思います。とは言っても1度に飲む量は100mlもないくらいだと思いますが。
なぜお酒を飲みたくなるのかは分かりません。ストレスがたまるとお酒を飲みたくなるので、甘いものを我慢するストレスのせいなのかも。
嗜好品をやめるのは想像以上に難しいです。
最後に
砂糖断ちはとりあえずいったんこれにて終了です。
なるべく砂糖を控える食生活は続けていくつもりですが、砂糖断ちをやめてどんな変化があるのかこれからもまたブログにしていきたいと思います。
次回はカフェイン断ちなどにも挑戦していきたいです。
あまくない砂糖の話。
砂糖断ちをするようになってから、食品の原材料について調べることが多くなりました。
そしてたまたま知った映画「あまくない砂糖の話」をレンタルしてみました。
あまくない砂糖の話
60日間、毎日ティースプーン40杯分の砂糖(160g)を摂り続けるとどうなるかという実験です。
しかも、ジャンクフードやチョコレートなどのお菓子は避けるという条件付き。
健康に良いとされている低脂肪の健康食品を摂取し、毎日運動もします。
実験に参加するデイモンは、奥さんの影響で3年間砂糖を摂取しない食生活を送ってきたそうです。
3年間も砂糖を断ってきた人が、いきなり砂糖を摂取する一般的な食生活に切り替えたら一体どうなるんでしょうか。
正直、お菓子を食べないのであれば1日40杯分も砂糖を摂るのは大変だと思っていました。
しかし、初日の朝食(シリアル2カップ半とアップルジュース1杯)で一日の半分以上もの砂糖量になってしまったのは驚きでした。
普段ありがちな食事にこんなにも砂糖が含まれているとは思いませんでした。
そんなに量もなかったのに。
何も考えずに食事していたら完全に40杯以上の砂糖を摂り続けていますね。
砂糖の影響
太ったせいもあると思いますが、実験途中からデイモンの表情が変わってきます。
老けたというか、顔に覇気がないというか。疲れている感が漂ってくるんですよね。
実際に本人も自覚していたようで、日課だった運動もやる気が起こらないようでした。
私にはこれが一番衝撃的でした。
砂糖断ちをするとスッキリすると聞きますが、その逆を目の当たりした感じです。
砂糖断ちからもうすぐ1ヶ月になりますが、私も以前はこんな顔をしていたんだろうなと今なら分かります。
カロリー制限は健康的？
この映画で分かったことはカロリー計算は全く意味がないということでした。
実験前のデイモンのカロリー摂取量は2300kal。
実験中のカロリーを計算すると同等か、低い日があったにも関わらず、体重、体脂肪は大幅に増えていました。また肝臓の数値も60日で危険な域に。
同じカロリーを摂取するなら、ご飯よりもお菓子を選んでダイエットしているつもりだった私にとってはとてもショックです。
全然ダイエットになっていなかったし、肝臓を痛めつけていたんですね。
20歳の頃から血液検査で肝臓の値が正常値より少し高いことがあり、アルコール飲まないのになぜだろうと思っていたんですが、体は正直に危険信号を出していたんですね。
最後に
実験中は、砂糖を摂取しない以前の状態を恋しがっていたデイモンですが、実験が終了したあと砂糖を我慢するのは大変だったようです。
1週間ほどは大変だったらしいですが、2ヶ月経過し体重や肝臓の値も戻ったようです。
危険な数値だったにも関わらず、2ヶ月で正常値になるのは意外でした。
もっとかかるかなと思っていたんですが、現在、危険な状態な人も2ヶ月で変われる可能性があるということです。
この映画を観て、食生活を見直すきっかけになる人がたくさんできると嬉しいですね。
身近に砂糖断ちをしている人が増えると嬉しいなぁ。
砂糖断ちから20日目。パンもやめるべき？
たまに猛烈に甘いものを食べたくなりますが、ナッツとバナナで我慢しています。
砂糖断ち20日経過
砂糖断ち1週間経過後から特に変わったことはありません。たまに痒みが出たりしますが、砂糖断ちする以前よりはマシになっています。
体感的に、イライラすることも減ってきました。心はいつも穏やかというか、ちょっとしたことにむっとすることがないです。
例えば割り込みされるとむっとしていたことが、しょうがないなあと思えるようになった感じでしょうか。
イライラする時間ってムダだと思うので、かなり大きなメリットです。
砂糖断ちにはパンも含む？
ゆる～い砂糖断ちですので、パンはやめていません。あくまでスイーツやスナックをやめています。
しかし、パンを食べた日はなんとなく痒みや肌のカサつきがあるような。蕁麻疹もちょこっと出たり。
甘くないパンでも砂糖は入っているようなので、これもやめるべきかな。食パンでも砂糖が入っていたとは知らなかったです。
パンって手軽に食べられるし、お米よりパン派なのでお菓子断ちよりもツラいかも。
それともパンの違う成分に反応している可能性もありますかね。
ゆる～い砂糖断ちから完全な砂糖断ちに移行する時期でしょうか、、？
甘いもの以外でやめた砂糖
納豆のたれはやめました。何もかけずに食べています。
キムチもやめました。キムチ好きなのでけっこうツラい。
市販のドレッシングはやめてとにかく醤油をかけています。家の醤油には砂糖が使われていなかったので。
甘いもの以外でやめてる砂糖はこれくらいですね。このくらいならまだ我慢できてます。パンはちょっと難しい、、。
悪なのは白砂糖？
最近は、砂糖断ちとは言っても、白砂糖以外なら食べてもOKかな～？と考えています。
というか誘惑に負けそうなんです。
メープルシロップならいいかな、アガペシロップ？は大丈夫らしい、とかばっか調べてます。
永遠に砂糖断ちするのは現実的に難しいので、白砂糖だけを抜く生活をしていこうかなと思うようになりました。甘えっちゃ甘えなんですけどねー。
とは言っても、メープルシロップで蕁麻疹が出るかもしれないんですが。
1ヶ月だけじゃなくて、これからも続けていけるような方法を模索していこうと思います。
