遅延型フードアレルギーの検査キットが届きました。
砂糖断ちをしてからというもの、以前より蕁麻疹は減りましたがそれでも完璧ではないので他にも何か原因があるのかもしれないと思うようになりました。
遅延型フードアレルギーとは
アレルギーには、症状がすぐに現れる即時型と数時間から数日間後に現れる遅延型があります。
即時型はすぐに症状が現れるので分かりやすいのですが、遅延型はその名の通り、症状が現れるのが遅いので原因が分かりにくいアレルギーです。
また遅延型フードアレルギーは、テニスプレイヤーのジョコビッチの著書で近年話題になったばかりなので、言葉自体知らないという方も多いと思います。
さらに医学的根拠はないという医者もいると聞きました。
しかし、遅延型フードアレルギーの検査をして、特定の食物を除去したら体調が改善されたという方も実際いますので完全に否定はできないと思います。
体のポツポツを治したいのですが、これ以上何を改善したらいいのか分からないので検査を受けることに。
検査キットは3万円弱しますが、原因不明の体調不良に悩んでいる方は1度くらい受けておいて損はないかと思います。なにごともなければ安心ですし。
検査キットが届きました！
実際届いてみると、想像していたより小さい箱でした。
説明書も入っているので、血液採取自体は難しくないです。
ただ、針を刺す度胸が必要です。しばらく怖くて悩んでいました。
ランセットというもので針を刺すのですが、針は見えないようになっています。
押し当てると針が出て、離すと針は引っ込む仕様なので一度も針を見ずに済みました。
少し痛いですが、一瞬なので大丈夫です。
ランセットは2個入っていますが、血液を採取するのに足りなかったという口コミも多かったので、私は採取する前に指をお湯で温めました。
そうすることで血液が固まりにくいらしく、実際私はランセット1個で大丈夫でした。
砂糖断ちをしていたので、何かしら影響があるのか分かりませんが原因が特定できるといいな。
検査結果は、アンブロシア（検査してくれるアメリカの会社）のマイページに登録すれば、ネットでも結果が見られます。もちろん郵送もしてもらえますよ。
アメリカに送って検査するので、結果が届くまで時間がかかりますがのんびり待ちたいと思います。
結果が分かれば、またブログにアップしますね。
砂糖断ち1ヶ月終了！！体の変化は、、？
砂糖断ち1ヶ月キャンペーンを無事終了いたしました！
1ヶ月だから30日間にしようかと思ったんですが、きちんと31日間にしました（笑）
砂糖断ち1ヶ月経過
砂糖を1ヶ月断ったくらいで、何か変わるのかな～と思っていましたが、実際はけっこう大きな変化がありました。
砂糖断ちのメリット
・肌色が明るくなった
・毛穴が目立たなくなった
・便通が良くなった
・蕁麻疹が減った
・アレルギー症状が軽減された
・イライラしなくなった
・シワがなんとなくよくなった？
・体が引き締まった気がする
慢性疲労と蕁麻疹がきっかけで始めた砂糖断ちですが、しっかり結果が出てさらに+αでいいことづくしでした♫
肌色が明るくなったことと毛穴が目立たなくなったことは、季節的な要因もあるかもしれません。紫外線が減る時期だし、寒いから肌が引き締まっただけの可能性あり。
便通が良くなったのも、果物や芋をおやつにしたため食物繊維を摂る量が増えたためだと思います。
しかし、蕁麻疹が減ったこととアレルギー症状が軽減されたことは純粋に砂糖断ちのおかげじゃないかな～。
イライラしなくなったと書きましたが、いつ頃からか明確には分かりません。
そういえば最近イライラしてないな？って気づいた程度でしたので。
でもこれが一番嬉しい効果かも(#^.^#)心が穏やかが一番！
シワに関して言うと、小学校の頃から気になっていたシワがあるのですが、これはもう遺伝で仕方ないことかなと諦めていました。
しかし、砂糖断ち終了近くになって、あれ？シワがない？
家族に確認してもらってもなくなってるそう。やったーーーちょー嬉しい！！
なんて思っていたのですが、、、。
また別の日。シワが出現。
観察して思ったことはパンを食べた日はシワが出現しているような気がします。
もう少しストイックな食生活をすると良くなるかな。
ちなみに気になるほうれい線に関しては、全く変化なし。ほうれい線も目立たなくなると嬉しいんですけどねー。
体型についてですが、体重は誤差の範囲内。しかし体が引き締まっているような気がします。柔らかくてぶよぶよだった二の腕が少し硬くなっているというか。
ちなみに運動や筋トレはしてません。
足も見た感じスッキリしました。間食はなくしてないのでこの効果は女性として嬉しい！
映画「あまくない砂糖の話」では摂取カロリーが同じでも、砂糖を摂る食生活では太っていたのでこれと同じ効果だと思います。
砂糖断ちのデメリット
・甘いものを我慢するのが苦痛
・代わりにお酒を飲んでしまった
デメリットとしては、甘いものを我慢するのがただただ苦痛！！！
慣れると食べたいと思わなくなる方が多いようですが、私は突然食べたくてもがき苦しむことが多かったです。
慣れたかなと思っても突然苦しむので、まだまだ砂糖が抜けてないのかもしれません。
また、私だけかもしれませんが、お酒を飲むようになりました。
もともと全然飲まないタイプだったのですが、この1ヶ月で3、4回は飲んだと思います。とは言っても1度に飲む量は100mlもないくらいだと思いますが。
なぜお酒を飲みたくなるのかは分かりません。ストレスがたまるとお酒を飲みたくなるので、甘いものを我慢するストレスのせいなのかも。
嗜好品をやめるのは想像以上に難しいです。
最後に
砂糖断ちはとりあえずいったんこれにて終了です。
なるべく砂糖を控える食生活は続けていくつもりですが、砂糖断ちをやめてどんな変化があるのかこれからもまたブログにしていきたいと思います。
次回はカフェイン断ちなどにも挑戦していきたいです。
あまくない砂糖の話。
砂糖断ちをするようになってから、食品の原材料について調べることが多くなりました。
そしてたまたま知った映画「あまくない砂糖の話」をレンタルしてみました。
あまくない砂糖の話
60日間、毎日ティースプーン40杯分の砂糖(160g)を摂り続けるとどうなるかという実験です。
しかも、ジャンクフードやチョコレートなどのお菓子は避けるという条件付き。
健康に良いとされている低脂肪の健康食品を摂取し、毎日運動もします。
実験に参加するデイモンは、奥さんの影響で3年間砂糖を摂取しない食生活を送ってきたそうです。
3年間も砂糖を断ってきた人が、いきなり砂糖を摂取する一般的な食生活に切り替えたら一体どうなるんでしょうか。
正直、お菓子を食べないのであれば1日40杯分も砂糖を摂るのは大変だと思っていました。
しかし、初日の朝食(シリアル2カップ半とアップルジュース1杯)で一日の半分以上もの砂糖量になってしまったのは驚きでした。
普段ありがちな食事にこんなにも砂糖が含まれているとは思いませんでした。
そんなに量もなかったのに。
何も考えずに食事していたら完全に40杯以上の砂糖を摂り続けていますね。
砂糖の影響
太ったせいもあると思いますが、実験途中からデイモンの表情が変わってきます。
老けたというか、顔に覇気がないというか。疲れている感が漂ってくるんですよね。
実際に本人も自覚していたようで、日課だった運動もやる気が起こらないようでした。
私にはこれが一番衝撃的でした。
砂糖断ちをするとスッキリすると聞きますが、その逆を目の当たりした感じです。
砂糖断ちからもうすぐ1ヶ月になりますが、私も以前はこんな顔をしていたんだろうなと今なら分かります。
カロリー制限は健康的？
この映画で分かったことはカロリー計算は全く意味がないということでした。
実験前のデイモンのカロリー摂取量は2300kal。
実験中のカロリーを計算すると同等か、低い日があったにも関わらず、体重、体脂肪は大幅に増えていました。また肝臓の数値も60日で危険な域に。
同じカロリーを摂取するなら、ご飯よりもお菓子を選んでダイエットしているつもりだった私にとってはとてもショックです。
全然ダイエットになっていなかったし、肝臓を痛めつけていたんですね。
20歳の頃から血液検査で肝臓の値が正常値より少し高いことがあり、アルコール飲まないのになぜだろうと思っていたんですが、体は正直に危険信号を出していたんですね。
最後に
実験中は、砂糖を摂取しない以前の状態を恋しがっていたデイモンですが、実験が終了したあと砂糖を我慢するのは大変だったようです。
1週間ほどは大変だったらしいですが、2ヶ月経過し体重や肝臓の値も戻ったようです。
危険な数値だったにも関わらず、2ヶ月で正常値になるのは意外でした。
もっとかかるかなと思っていたんですが、現在、危険な状態な人も2ヶ月で変われる可能性があるということです。
この映画を観て、食生活を見直すきっかけになる人がたくさんできると嬉しいですね。
身近に砂糖断ちをしている人が増えると嬉しいなぁ。
砂糖断ちから20日目。パンもやめるべき？
たまに猛烈に甘いものを食べたくなりますが、ナッツとバナナで我慢しています。
砂糖断ち20日経過
砂糖断ち1週間経過後から特に変わったことはありません。たまに痒みが出たりしますが、砂糖断ちする以前よりはマシになっています。
体感的に、イライラすることも減ってきました。心はいつも穏やかというか、ちょっとしたことにむっとすることがないです。
例えば割り込みされるとむっとしていたことが、しょうがないなあと思えるようになった感じでしょうか。
イライラする時間ってムダだと思うので、かなり大きなメリットです。
砂糖断ちにはパンも含む？
ゆる～い砂糖断ちですので、パンはやめていません。あくまでスイーツやスナックをやめています。
しかし、パンを食べた日はなんとなく痒みや肌のカサつきがあるような。蕁麻疹もちょこっと出たり。
甘くないパンでも砂糖は入っているようなので、これもやめるべきかな。食パンでも砂糖が入っていたとは知らなかったです。
パンって手軽に食べられるし、お米よりパン派なのでお菓子断ちよりもツラいかも。
それともパンの違う成分に反応している可能性もありますかね。
ゆる～い砂糖断ちから完全な砂糖断ちに移行する時期でしょうか、、？
甘いもの以外でやめた砂糖
納豆のたれはやめました。何もかけずに食べています。
キムチもやめました。キムチ好きなのでけっこうツラい。
市販のドレッシングはやめてとにかく醤油をかけています。家の醤油には砂糖が使われていなかったので。
甘いもの以外でやめてる砂糖はこれくらいですね。このくらいならまだ我慢できてます。パンはちょっと難しい、、。
悪なのは白砂糖？
最近は、砂糖断ちとは言っても、白砂糖以外なら食べてもOKかな～？と考えています。
というか誘惑に負けそうなんです。
メープルシロップならいいかな、アガペシロップ？は大丈夫らしい、とかばっか調べてます。
永遠に砂糖断ちするのは現実的に難しいので、白砂糖だけを抜く生活をしていこうかなと思うようになりました。甘えっちゃ甘えなんですけどねー。
とは言っても、メープルシロップで蕁麻疹が出るかもしれないんですが。
1ヶ月だけじゃなくて、これからも続けていけるような方法を模索していこうと思います。
人生について考える機会をもつ。「死ぬまでにしたい10のこと/My Life Without Me」
印象的な邦題に惹かれて「死ぬまでにしたい10のこと」を観ました。
原題は「My Life Without Me」なので邦題とは少し意味が違いますね。「私のいない私の人生」という感じかな。
映画の内容的には原題の方がやはりしっくりきますね。
死ぬまでにしたい10のこと
若くして結婚、出産したアンはある日腹痛で倒れます。医師の診断はガン。若いために進行が早く余命は2、3ヶ月と宣告されてしまいます。
しかし家族にも友人にも伝えずに、これからやるべきことをリスト化します。
アンの10のリスト
1.娘たちに毎日「愛してる」と言う
2.娘たちの気に入る新しいママを探す
3.娘たちが18になるまで誕生日のメッセージを送る
4.家族でビーチに行く
5.好きなだけお酒とタバコを楽しむ
6.思っていることを話す
7.夫以外の人と付き合ってみる
8.男性を夢中にさせる
9.刑務所のパパに会う
10.爪とヘアスタイルを変える
正直、リストの7、8番は少し理解できないです。
残りわずかの時間を他の男性と過ごすなんて、もったいないです。私ならその時間は全て家族と過ごしたいです。
その他のリストは共感できます。特に、5、10番。
タバコは吸ったことないのですが、余命宣告されたら1度くらいは試してみたいです。
お酒はあまり好きじゃないけどドンペリ？とか飲んでみたいかも（笑）
ヘアスタイルも似合う似合わない気にせずに、好きなヘアスタイルにしたいですね。
こうやって書くと、今からでも試せるものばかりだな～。
ネコの死ぬまでにしたい10のリスト
1.家族、友人に感謝の言葉を言う
2.会いたい人に会う（もしくは手紙を書く）
3.身辺整理する
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
結婚や出産していたら書く内容も変わると思いますが、今のところはこんな感じです。
なかなか10もリスト化できないです。
余命の期間によってもやりたいこと変わるなー。
ある程度期間があるなら、両親を旅行に連れて行きたいですね。
とりあえずなるべく多くの友人に会っておけば満足かな。いや、これも今からできることなんだから、今のうちやっておくべきですね。
あとは遺品整理の迷惑がかからなければ大満足。
こういうリストを考えていると、思い出をたくさん作れることが幸せだなと思います。
モノより経験や思い出を増やしていくという意味では、ミニマリズムに通じますね。
ミニマリズムを知らなかったら気付けなかったかもしれないです。
健康なうちに行きたい場所も行っとこー。
ファストファッションの裏側「ザ・トゥルー・コスト ～ファストファッション 真の代償～」
ファストファッションの裏側を描いた「ザ・トゥルー・コスト ～ファストファッション 真の代償～」を観ました。
洋服の断捨離をしている方は、絶対観るべき映画です！
ザ・トゥルー・コスト ～ファストファッション 真の代償～
この映画は、私たちが洋服を安く手に入れるために誰がどんな代償を払っているのか、ファストファッション業界の裏側について取材したドキュメンタリーです。
劣悪な環境で低賃金、長時間労働。
さらにバングラデシュのダッカでは工場が倒壊し、1000人以上が犠牲になりました。
ファストファッションは血塗られた服です。
ある村では工場から排出される汚水が生活用水にも用いられる川に流れたため、病気や障害をもつ子供が増えているそうです。
治療を受けるお金もないため、母親は子供の死をただ待っています。
工場があるのは途上国ばかりなので、彼らの負担の上に先進国の利益は成り立っています。
アメリカの映画ですが、もちろん日本にも当てはまることです。
安いからと購入し、飽きたからと捨てる。犠牲になったのは私たちのお金だけではないということを知りました。
途上国に仕事を与えているというのが企業側の意見だと思いますが、労働に見合う対価をきちんと払ってから言ってほしいです。
ミニマリストを目指す者として
ミニマリストを目指すとまず断捨離されるものが洋服だと思いますが、この映画を観て反省すべき点がたくさんありました。
自分たちの罪悪感をなくすために、古着にもならないようなボロボロな洋服を寄付として送りつけられていたり。
大量に洋服が送られてくるので、地元の衣類業界は衰退し、裁縫の技術を身につけていた人は生活ができなくなったり。
この映画がなければ、一生知る機会はなかったと思います。
まず私にできることは、今ある洋服を寿命まで着倒していくことかな。
大切に大切に着たいと思います。
親知らずを断捨離しよう。
ずっと捨てたいと思っていたモノをやっと処分しました。
さらば親知らず
結論を言うと、4本も生えてた親知らずを約2ヶ月で全てさっぱりきれいに断捨離しました！！
親知らずって1本も生えてない人もいれば、私のようにしっかり4本生えている人もいて面白いです。
1本もない人ってとても羨ましいです。あの痛みを味あわなくて済むなんて。
ネットで検索してみると、めっちゃくっちゃ痛いって人が多くてとても恐ろしいです。
できれば抜きたくなくて3年ほど放置してました。
放置した結果
そんなある日気づいたこと。
あれ？
歯並び悪くなってる？
顎が大きいおかげで（笑）比較的歯並びは良かったため、今まで気にしていなかったんですが気づけば歯並びが以前と変わっている気がします。
上の歯の1番と2番の間に隙間ができ、下の2番と3番が重なりかけています。
私の記憶が正しければ、以前はこんな歯並びじゃなかったはず、、。
それでも怖くて見て見ぬフリをしていたのですが、やはりだんだんひどくなってきている。
これはもう、覚悟を決めて行かねばならぬ！！
というわけでまずは近所の歯医者へ行くことに。
予約を入れよう。
予約を入れよう。
と思いつつ、一ヶ月ほど放置したあと、意を決して電話しました。
あっさりと予約とれました。
いざ、出陣！
口の中乾きまくりのドキドキしながら行きました。
初診だったのでまずは問診票を書きます。ついでに、しみて痛い歯も治療してもらおう。
書き終わって受付の方に渡そうとしたところ、受付の電話が鳴りました。
受付の方、電話をとる。
ちょうど渡そうと手を伸ばしていた私、固まる。
目さえ合えば、アイコンタクトで「こっち置いときますね～」ってできるのに絶対目を合わせてくれません。伸ばした手がかわいそう、、。
目の前に立ってるのに、知らんぷりされてるのか本当に気づいていないのか悶々としながら電話が終わるまで待ってました。
緊張で神経質になってるのか、私の器が小さいのか。
そして予約時間1時間過ぎても呼ばれない。
待合室にはまだ数名待ってますが、これ予約した意味あるのか。
1時間も待たされるなんて緊張がもたない！！！
やっとこさ呼ばれて、個室で待ってるとさっきの受付のお姉さんが問診票についていろいろ質問。
そのあとレントゲンを撮って、個室で待ちます。30分ほど。だから待ち時間長いって！！
そして別の個室でしばらく待ってるとやっと先生にご対面できました。
道のり長かったな。
お口の中を見てもらうと、下の歯は横向きで埋まっているのでここでは抜けないと言われてしまいました。大きい病院で抜くしかないから紹介状書くよーと。
説明を受けてるときに気になったのですが、私の口の中を触ったあと、ゴム手袋そのままでマウスをクリックしてました。
え？それ汚くないの？
歯医者めったに行かないからこれが普通？
そういや、先生入ってくるときゴム手袋替えてたっけ？
てか、今まで一度も歯科衛生士さん見てないけどここ大丈夫なの？
器具も受付のお姉さんが準備してたし。と一気に不信感が。
しみてる歯はまずお薬塗りましょうということで、そのゴム手袋のままお口につっこまれました。
1時間半以上待たされて、治療は10分ぐらい。
もちろん次の予約はキャンセルしました。
歯医者の衛生面
ゴム手袋の件って、歯医者なら普通ですか？
お口触って唾液ついてる手袋でマウスいじって、そのあとまたお口触って。
ひょっとすると、ずっと替えてない手袋かもしれないし。
私が神経質すぎるのか？？
とにかく歯科衛生士のお姉さんがいない歯医者って見たことないので、怖くなってこれからは二度と行かないです。
初めての親知らず抜歯は散々な形で終了。いや抜歯できてないし。
大きい病院の紹介状も書いてもらいませんでした。
他の歯医者を探すことにしたのです。
3000円以上かかったのですが、とてつもなく大きな損をした気分です。
いやらしいけど、これだけで先生には1万以上の収入か～。
親知らず断捨離への道は、まだまだ続く。
